Total Body Circuittraining

Total Body Circuittraining: gevarieerde oefeningen geschikt voor beginnende en gevorderden sporters. Total Body Circuit is een combinatie van kracht en conditietraining op je eigen niveau.

Maandag  

8.45 -9.30 uur

Woensdag

8.45-9.30 uur

19.15-20.00 uur

Vrijdag

8.45 – 9.30 uur

Virtual Spinning

 

Zondagmorgen van 10.00 – 11.00 uur

BodyPump

Dinsdagavond         19.30 – 20.15 uur

 

PowerYoga

 

Donderdag van 09.30 – 10.30 uur

 

 

 

RPM van Lesmills (spinning)

RPM is een indoor cycling groepsfitness, gebaseerd op outdoor fietsen. Je fietst op muziek een route met afwisseling in sprinten en klimmen. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout door middel van een weerstandsknop en je pedaalsnelheid. Voordelen van RPM is dat het je conditie verbetert, helpt vet te verbranden en je heupen/billen en benen sterker en strakker te maken.

Dus daag jezelf uit en kom spinnen bij Allert Pol fysiotherapie! Spinnen kan bij Allert Pol Fysiotherapie bijna elke werkdag:

Maandag
08.45-09.30 uur
19.30-20.30 uur (virtual spinning)

Dinsdag
19.15-20.15 uur

Woensdag
08.45-09.30 uur
19.00-20.00 uur

Donderdag
20.15-21.15 uur

Fysio Fitness

Bij een gezond mens is de fysieke en mentale belasting en belastbaarheid in balans. In het geval van blessures en klachten is dit evenwicht verstoord: de belasting ligt te hoog en/of de belastbaarheid te laag. Wij streven ernaar bovengenoemde balans door, eventueel in combinatie met fysiotherapie, training te herstellen of te verbeteren.

Aan de hand van een uitgebreide intake en onderzoek naar uw blessure of aandoening, zal er een trainingsprogramma op maat voor u worden samengesteld. Er kunnen diverse medische trainingsprogramma’s gevolgd worden, zoals knie-, nek/schouder-, en rugschoolprogramma’s, Diabetes training, COPD training, en Fybromyalgie en Reumaprogramma’s. Maar ook als u wilt afvallen of gewoon aan uw fitheid of aan uw conditie wilt werken kunt u bij ons terecht.