Fitnessen doe je bij Allert Pol

Na een uitgebreide intake, enkele testen en het kenbaar maken van uw trainingsdoelstellingen met betrekking tot fitness, wordt er voor u een persoonlijk trainingsprogramma op maat gemaakt. Dit programma, wat bestaat uit cardio- en krachttraining, wordt regelmatig bijgesteld. Bij cardiotraining ligt het accent op het verbeteren van de long- en hartfunctie. Daarnaast biedt het de volgende voordelen; verbetering van het (spier) uithoudingsvermogen en de hartfunctie, vermindering van het lichaamsgewicht en het vetpercentage, verhoging van de algemene weerstand en heeft het een gunstig effect op de bloeddruk.

Bij krachttraining gaat het om het behouden, en/of verbeteren, van onze spiermassa- en kracht. De voordelen van krachttraining zijn; verbetering van spierkracht, spiervolume en spieruithoudingsvermogen, het verkrijgen van een betere houding en sterkere botten. De fitness vindt plaats in een kleine groepen, hierdoor kunnen we persoonlijker begeleiden en hoeft er niet op apparatuur gewacht te worden. Fitness in ons centrum is dus geschikt voor iedereen die op een effectieve en verantwoorde manier wil werken aan zijn of haar lichaam.

Fysio Fitness

Bij een gezond mens is de fysieke en mentale belasting en belastbaarheid in balans. In het geval van blessures en klachten is dit evenwicht verstoord: de belasting ligt te hoog en/of de belastbaarheid te laag. Wij streven ernaar bovengenoemde balans door, eventueel in combinatie met fysiotherapie, training te herstellen...

· Lees meer over Fysio Fitness

RPM van Lesmills (spinning)

RPM is een indoor cycling groepsfitness, gebaseerd op outdoor fietsen. Je fietst op muziek een route met afwisseling in sprinten en klimmen. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout door middel van een weerstandsknop en je pedaalsnelheid. Voordelen van RPM is dat het je conditie verbetert,...



· Lees meer over Spinning/RPM

Hip ‘N Thigh

Maandag van 19.00 – 19.45 uur Donderdag van 19.00 – 19.45 uur

· Lees meer over HipNThigh/Piloxing

Kickboksen

woensdag van 19.00-20.00

· Lees meer over Kickboksen

PowerYoga

Maandag van 20.15 - 21.15 uur Donderdag van 09.30 – 10.30 uur  

· Lees meer over PowerYoga

BodyPump

Dinsdagavond         19.15 - 20.15 uur Zondagochtend       10.00-11.00 uur

· Lees meer over BodyPump
Maandag    19.30 -20.00 Donderdag 19.30-20.00

· Lees meer over Grit Strength

Virtual Spinning

  Zondagmorgen van 10.00 - 11.00 uur

· Lees meer over Virtual Spinning

Total Body Circuittraining

Total Body Circuittraining: gevarieerde oefeningen geschikt voor beginnende en gevorderden sporters. Total Body Circuit is een combinatie van kracht en conditietraining op je eigen niveau. Vrijdag 8.45 - 9.15 uur

· Lees meer over Total Body Circuittraining